Do you love holidays but hate the increase of weight that follows? You are not alone.

Holidays are happy days with pleasure and delicious 1 .Many people, however, are2 their increasing weight. 

In proper ways, it is possible to 3 your weight.The idea is to enjoy the 4 but not to eat too much.That is to say, you don't have to stay away from all the food you enjoy.The following 5 may be helpful to you. 

Begin 6 day with a glass of warm water.A glass of warm water can help you clear your stomach before you eat 7 .Then have a rich 8 .Bread, milk and fruit are suggested. 

9 miss a meal.Every meal is impor-tant to you.In order to eat less, you can use a small plate instead of a big one.That may be 10 . 

You 11 not have high-fat food. Instead, choose lean meat (瘦肉).Fill your plate 12 salad and green vegetables.13 you have a sweet tooth, try some fruit like bananas and peaches.They don't have 14 much fat as cream and chocolate do.What's more, before you leave home for a dinner, have a small, low-fat snack.It may 15 you feel not that hungry during the dinner. 

Don't forget to take exercise during the holidays.A twenty-minute walk after a meal can help burn off (消耗) your extra calories.

Who is the greatest teacher in Chinese history? Many people would think of Confucius (孔 子) , whose birthday was on September 28 th. Although he lived over 2 , 0 0 0 years ago, people still remember and respect him.

Confucius lived in the Kingdom of Lu, which lies in Shandong Province. He lived during the Spring and Autumn Period. He had a hard childhood. His father died when he was only 3. His mother brought him up. As a child, he had to work to help his mother, but young Confucius didn't give up studying. He visited many famous teachers and learned music, history, poetry and sports.

Later, he became a teacher and started the first public school in Chinese history. At that time, only children from noble (贵族的) families could go to school, but Confucius believed everyone should go to school if they wanted to learn. He had about 3 , 000 students in his lifetime.

Today, people still follow Confucius ' lessons. He told us that each person has something worthy to learn and teach. "When I am with three people, one of them must be better than me in some areas. I choose their good qualities and follow them. I take their bad qualities and change them in myself. "

He also taught us that thinking is very important in study. "All study but no thinking makes people puzzled. All thinking but no study makes people lazy. "

孔夫子不仅是一个伟大的老师，也是一个对世界和社会有明智想法的思想家 。His most important teachings are about kindness and good manners. "A kind person should care for others. Be strict with yourself, but be kind to others. "

Now more and more people like keeping pets. They think pets are useful to them. Many families see pets as  (they) family members like their daughters or sons. On the one hand, they think pets can stay with them when they are alone, because they are afraid being lonely. On the other hand. some pets are brave. When some people are in (dangerous), the pets can save them, even in an earthquake. Several days ago, some guide dogs even helped to send some old people to the hospital  (successful).

, other people are against keeping pets because of so many reasons. They think it is very wasteful to spend hundreds of dollarspets. In their opinion, the money should  (use) to help the poor. Some people are also worried about the illness that pets may bring to them. Pets don't know that people need a quiet environment. So their sounds become the  (big) problem in their lives.

How different the  (opinion) about pets are! I think keeping pets is  personal habit. But if you can't deal with it well, that will make your neighbors dislike you.

We have lots of after-school activities. For example, we take school 1 every school year. Last month, my classmates and I visited one of the most famous museums in Shanghai, the Minhang Museum. As I stepped into the 2 , I felt a sense of excitement. When I went into the main hall, I 3 many pieces of ancient pottery ( 陶 器 ) on show. These ancient treasures had lovely designs in different colors. If you looked at them 4 , you could even read interesting stories from the patterns (图案) on some of their surfaces!

I had a chance to have a look at some 5 instruments in another hall. They were quite different from modern instruments. I 6 that some of the instruments had five strings (弦) , but most of them had seven strings. These instruments were of different 7 , big and small. In addition, the patterns on the bodies of the instruments were also 8 . There were different patterns like orchids ( 兰花) , bamboo, and many other pictures that 9 good meanings in our traditional culture.

Many foreigners come here, too. The museum is like a bridge which 10 Western culture with Chinese culture. It shows people its great magic.

In warm sunshine, a group of students are playing the accordion ( 手风琴). The music sounds like nature itself. They are students at Shuangshiping Middle School in Shegang town in Hunan Province. 

68-year-old Guo used to play the accordion at the Hunan Provincial Opera and Dance Drama Theater. After retiring ( 退休) in 2 0 1 4 , he told a friend that he wanted to become a volunteer teacher. "Not all the children have a gift for playing an instrument. But music can influence their life and study greatly, " he said. Then Guo visited the school and discovered that most of the students there had never learned to play the accordion. " The infrastructure ( 基础设施) at the school was poor.  I wanted to do something meaningful after retirement, " Guo recalled. In 2014 , he spent 30 , 000 yuan on 20 accordions. With another 10 bought by his friend and 10 more donated by a company, Guo drove for two hours to give free lessons, twice a month from his home in Changsha to the school 122 kilometers away.

 He hopes that they can teach students when he is not available. Now, the students also learn to play other instruments, such as the hulusi and guzheng. "Every time I come to teach them, I enjoy myself and I feel young again," he said.

To change their city's bad traffic, students at the National Polytechnic Institute of Cambodia (NIPC) have designed a new type of manned (载人的) plane. It is from a rather usual furniture— a school chair. The group hope to use it to carry people around capital city and even help fight fires.

With eight propellers (螺旋桨) and a school chair for the pilot 's seat, the plane was developed on the outskirts (郊区) of the capital.

"We wanted to solve some problems for our society by making a taxi plane and inventing for firefighters," said Lonh Vannsith, 21, the pilot of the plane. They hoped it could reach the upper floors of a building to bring a hose (软管) where a fire truck could not reach.

It took three years of research and development and cost around $20,000 to build. The plane can carry a 60 - kilogram pilot and fly for about 10 minutes for a distance of 1 km. When manned, the plane now only rises to as much as four meters. The team plans to improve the design to allow it to take more weights, as well as fly further and more smoothly at a higher level.

"The project faced delay ( 延期) because of the international transport. Many parts of the plane had to be ordered from abroad," said Sarin Sereyvatha, who is NPIC 's head of research and development technology.

"Generally, if we make one plane, the cost is expensive but if we make them to sell on the market, the cost will go down, " said Sarin.

The Mogao Caves are a very special place in China, which are located in Dunhuang, Gansu Province. The Mogao Caves are thousands of years old and were listed as a world heritage (遗产) site by UNESCO in 1987.

Many people, including archaeologists ( 考古 学家) and researchers, work hard to take care of the Mogao Caves and learn more about them. Fan Jinshi is one of them.

Fan was born in Beijing on July 9, 1938. Her father was a graduate of Tsinghua University and had a strong interest in Chinese classical art and culture.

Influenced by her father, Fan liked visiting museums when she was in middle school. With the great love of Chinese culture, she studied in the archaeology department in Peking University and graduated in 1963. Then she started working at Dunhuang and has worked there ever since. She spends almost 60 years taking care of Dunhuang. People call her the " Daughter of Dunhuang".

On May 4, 2023, "Daughter of Dunhuang" Fan Jinshi returned to Peking University and brought back 10 million RMB donations to set up the Fan Jinshi Education Fund (基金) to    ▲  .

"Money made should be spent in the right way. People cannot only think of themselves," she said. "Hopefully the setting of the Fund can help Dunhuang studies at the university, so it can raise cultural confidence and strength. "

Last month, the Teenager Magazine did a survey about the students' use of mobile phones. It shows that around 70 percent of students in primary and middle school have mobile phones. You can get more information from the following charts（表）. 

The results tell that mobile phones now play an important role in students' life. However, they also may lead to some problems. So, think twice before taking out your mobile phones. What should you do with it? 

A long time ago, there was an old man in a village. He kept ten monkeys as pets because he loved them. Every morning the monkeys would climb up and down the trees or jump from one branch（树枝）to another in his backyard. After that, he would feed them bananas. 

One morning the man said to the monkeys, "We have very few bananas left today. For breakfast I shall give each of you two bananas and four for dinner." When the monkeys heard this, they looked very unhappy. They refused（拒绝）to take the bananas that the man was handing out to them. 

"Very well, then. You shall have four bananas in the morning and two for dinner," the man said. The monkeys looked at each other. Then they jumped up and down happily, nodding（点头）their heads. They took the big and yellow bananas from the man and started eating.