Before you head out to a fun event where there will be many people, you should be aware of the dangers of a crowd crush （拥挤的人群）, whose possibility adds up during the festivals or on some celebrating occasions.

Though the risk of crowd crush is rare, it can be deadly when it happens. Crowd crush occurs when many people are packed together and begin to fall over one another. In the past, such instances have caused horrible injury and even death. .

 Before attending a crowded event, look up a map of the venue.  Once you arrive, choosing the right spot can be crucial. Avoid the middle or front; instead, pick the back or edges of a crowd. It s also important to trust your feelings. Stay aware to see if you feel packed in at any point. The more crowded the event becomes, the sooner you may need to move to a safe place.

. The most important thing you can do is stay on your feet. To do this, spread your feet apart and bend your knees a little. Also make sure to move with the flow of the crowd. Trying to move against a crowd of people will only end in disaster.

Helping others is another great way to keep everyone safe. Once one person falls down, more people tend to fall over them. .

A common cause of death in a crowd crush isn't being crushed but rather losing air It's best to hold out your arms in front of your chest.  It also protects your chest and lungs from being crushed on the ground should you fall.

There is usually fun where the crowds are, so enjoy yourself. But meanwhile, it is also important to remember to stay alert and take care of your family members when you sense the smell of danger.

A.If you do end up in a crush, here's how you can stay safe.

B.This allows space between you and the person in front of you.

C.So if your neighbor in the crowd falls to the ground, help them up.

D.Seeking for a safer place takes some time and is sometimes challenging.

E.To avoid such an outcome, it's best to escape the crush before it happens.

F.The shortage of air means less oxygen, which will lead to serious consequences.

G.This will give you an idea of the surroundings—pay special attention to any exits.

Floods can come from multiple sources. It can be a hurricane, failed dam, or overflowing river. The disasters can move quickly.  It's important to know how to keep your family and belongings safe during such an event. Full preparation can put you at ease for its coming.

A flood is simply an event where water overflows a natural area and covers normally dry places. In general, there are two types.  The soil in these areas can't absorb a lot of moisture. The water then rapidly runs off the surface resulting in a torrent (激流) of rapidly moving water. River flooding is when a river overflows its banks due to excessive (过分的) water and the situation can get worse if barriers such as a dam or levee (防洪堤) break as well.

A flood can be caused by many things.  Living next to a river, dam, on the coast, or in a low-lying area puts you at risk for flooding.

There is no specific flood season.  Any time there is a large amount of rain in a short period, flooding can occur. Man-made and natural disasters can also cause flooding outside of those months. For example, the collapse of a dam can cause a flood. A natural disaster, such as a tsunami, can also cause flooding on a massive scale.

. Using existing maps and examining low-lying areas can determine high risk areas for flooding. Moreover, flood warnings are sent out to areas that could experience flooding when there is a large amount of rainfall over a short time.

A. The rising river threatens people's lives.

B. Floods can be preventable and predictable.

C. Flash floods are more common in dry areas.

D. And sometimes they come with little warning.

E. The weather forecast accurately predicts all disasters.

F. They include severe weather, geography, and other man-made factors.

G. Generally, the period from spring to fall is considered a heightened risk for floods.

What comes to mind when you think about chocolate? A candy bar at Halloween? Ice cream on a hot day?

For Ibrahim, a 12-year-old boy from the West African country of Ghana, chocolate is not about sweet treats; it is about bitter work.  But if they did, we would learn that Ibrahim spends his days growing and harvesting cocoa beans, from which chocolate is made. We would also learn that he is just one of more than two million children who perform this difficult labour instead of attending school. 

To change the harmful practices like this, some farms use an approach called Fairtrade.  It aims to create a different relationship between buyers (chocolate companies) and sellers (cocoa farmers) by encouraging farmers to join together to form a shared business called a cooperative. Because farmers work together instead of competing with each other, they can demand a higher price from the buyers. .

Consumers like you can play a role as well. You can buy Fairtrade chocolate if possible, pressure candy companies to change their labour practices, or ask local stores to sell Fairtrade products.  It is a programme recognizing schools that provide Fairtrade products in cafeterias or include related lessons in curriculum (课程). 

Chocolate has a hidden story that affects children like Ibrahim—children who want a happy future just like you do.  By enjoying Fairtrade products or simply spreading the word, you can make chocolate as sweet for all children as it is for you.

A.You have the power to change the story.

B.The labels on chocolate do not tell his story.

C.Fairtrade is a way of doing business that prohibits child labour.

D.You can also take action through the Fairtrade Schools network.

E.On many farms, children like Ibrahim perform difficult farming tasks.

F.Cocoa trees grow in the tropical climates of Africa, Latin America and South-East Asia.

G.With more income, farmers can pay adult workers and can send their children to school.

What to Do When You Fail in Life

Most people are afraid of failure. The truth is that everyone, including all successful people, has ever failed time after time and will fail again. . 

Learn from it

No matter how hard you try to avoid (避免，逃避) it, failure will happen. Having a "no fear" attitude towards failure does not mean you should expect to fail, but accept it when it happens.  Failure makes us rethink, reconsider, and find new ways and strategies to achieve our goals. Through failure, we will get to know ourselves better.

Stop fearing it

 You are supposed to push yourself to go to the limits. When you have a no-fear attitude and accept failure willingly, your determination can be made the best use of.

Let go of your self-worth

When your self-worth is in charge, you will not learn from the mistakes you have made, be open to other people's views or see the situations clearly.  We need to learn, evaluate, and listen to other people if we want to see what needs to change in order to succeed.

Improve your mood (情绪) and cheer up again

We all feel upset after having failed, which is natural, human, and unavoidable. But how we respond to our failures is what decides our road to success. One way of improving your mood is listing the things you are grateful for at the moment, which will strengthen your positive emotions. .

A. There is value in failure.

B. The only thing we have to fear is fear itself.

C. The ordinary people experience failure, too.

D. It always tends to get in the way of you and your success.

E. In order to reach your personal best, you don't need to fear failure.

F. So do not be afraid of failure, which is a part of your road to success.

You listen to music every day. Some music hits your hearts. Some music makes you full of joy.  In order to analyse functions of music, let's see the benefits it brings.

Music makes you express your emotion.

. This way your brain conveys the thoughts without speaking a word. When we try to express some sad emotion, you will use soft and deep music.

.

Music is an extremely unique way to develop the capability of memorising. The best example to prove this sentence is that you can easily learn something in the form of songs. The reason behind learning a song quickly is that your mind enjoys music.Whatever your minds enjoy, it keeps it.

Music makes youcreative.

Music is key to creativity. It helps you in improving your mind by making it more artistic. No matter what the great invention is, it requires art. Creativity is fulfilled by music. .

Music improves your fine reasoning skills.

During a study of children, it was shown that if children are exposed to three or more years of musical training, these same kids performed better. . They had better listening and speaking skills than those who had none. The children even tested better for vocabulary and reasoning skills.

A. This was the result

B. Music is an art of beauty

C. Some music makes you tearful

D. Music makes you live a better life

E. Music makes learning more pleasant

F. You should choose some kind of music with powerful beats

G. You usually play the music that reflects your thoughts or your emotions

How to think outside the box

Being open to dissenting（持异议的）opinions is not the only way to think outside the box. .

A break in our everyday life may provide the force needed to shift the direction of our thinking. So we can change environments.   ， for example, reorganizing our desk or taking a new route to work. However, for others , bigger changes such as a new job or a marriage are required,

A famous concept is approaching routine situations as if we met or saw them for the first time. In other words, we should look at them as if we'd never seen them.  For instance, when we brush our teeth, take a moment to look at the toothbrush as if we never laid eyes on such an object and noticed its color and shape. Think about the flavor of the toothpaste and notice how our mouth feels as we move the brush back and forth.

. The mere presence of a group of people with diverse experiences, views and backgrounds in our everyday life creates an atmosphere in which people can better respond to change. Why? Because they are key drivers of the development of new ideas and solutions.

Unlike negative emotions (情感）that cause specific reactions(for example fear drives us to flee) ,positive emotions help us broaden our attention, explore our environment, and open ourselves to absorbing information.

. They can be those that are going well or for which we are grateful. This shifting — into — positivity process will automatically brighten our mood—and free our brain.

A. It's also helpful to seek for the difference

B. For some people, small changes might work

C. We should show respect for different cultures too

D. Some small techniques could help broaden the way we think

E. Take a few moments to think about the beautiful things in our life

F Positive emotions play an important part in unfreezing our thinking

G. "Beginners' mind" allows us to remain open to experiences despite any knowledge we may have

How to Appreciate Art

Unlocking the meaning behind a work of art is one of the many joys of viewing and collecting. But how do you appreciate art and actually interpret it?.

Look at the art

        , but it's more than quickly glancing at the art and drawing a conclusion. Before stepping back and taking the artwork in, take a moment to identify the artwork's basic qualities：

Is it a painting or sculpture?

Is the texture (质感) rough or smooth?

Does it appear chaotic (混乱的) or organized?

All of these are elements the artist chose when designing the artwork, so they need to be considered. 

Identify the art and artist

Knowing when or how the artwork was made reveals more information. Take for example the famous Guernica (1937) by Pablo Picasso, knowing Picasso composed the painting in response to the bombing of the town of Guernica during the Second World War leads to understanding its anti-war ideas. Even if the historical context of an artwork is not apparent, knowing the year of its creation offers an idea as to the broader events taking place at the time.         .

   .

Use what you observed in the first two steps to think about meanings the artwork could have. Many artists have specific meanings behind their art, but also encourage viewers to come up with their own understandings. In this way, there is no "right"answer that must be reached to unlock the painting's mysteries.

Discover your tastes

Just remember one important fact: You don't have to look at everything. For instance, if you dislike abstract art, skip the abstract. , so don't be afraid to stop and observe something outside of your tastes.

The next time you are admiring a work of art, keep these techniques in mind, and its meaning may unfold before your eyes.
 

A. Think about the meaning

B. Maintain your own opinions

C. Viewing the art seems like an obvious first step

D. However, keeping an open mind is always encouraged

E. Applying these techniques to every work of art you come across may seem confusing

F. Looking at and understanding art is all about taking the time to view, identify and think

G. In all cases, learning something about the artist undeniably adds to the appreciation of art

Were you ever told to stop daydreaming and concentrate in school life? It was easy for your mind to wander if you weren't interested in what you were learning or if you had better things to think about. Fortunately, understanding how to deal with it, and knowing what is distracting(使分心) you, can help. 

Scientists have looked at what makes us distracted and found a number of ways to help us grown-ups stay in the zone. Research by Science Focus magazine found it helpful to seat yourself at a quiet coffee bar working on your laptop. It also found turning off notifications on your phone, or switching it off altogether, removed a major distraction and helped us focus on the task at hand. 

 Psychologists are increasingly interested in our ability to get wholly absorbed in our work and have looked at what we can change inside our head to make us concentrate. According to their findings, making a task more visually demanding works a lot. Our brain may get the signal that the task takes up more processing power and leaves it nothing left to process distractions. 

There are more practical tips to keep you focused. Make a reasonable list or timetable of the tasks you have to do. Find a workspace where you're not tempted to do other things. It's possible that the movement in your mouth occupies parts of the brain that might otherwise get distracted. 

As adults, we are trying so hard to avoid being distracted. However, distraction isn't all bad. If we were always so focused that we never got distracted, we'd miss potential changes, such as threats, in our environment. .

A. Or chew some gum!

B. The tougher a task is, the better.

C. In this sense, distraction is vital for survival.

D. Another possible way is to keep your mind busy.

E. Staying focused can still be a challenge in adult life.

F. One of the most efficient solutions is to get rid of noise.

G. Students may always find themselves distracted from the lessons.

Spring marathons are approaching, and we're here to help you prepare for the starting line. .

●What training plan should I use?

. Some people respond well to logging high mileage six days a week, while others prefer lower-intensity plans that allow for more cross-training and fewer running days. The best marathon training plan is the one that suits your needs and preferences.

● ?

The duration of your marathon training plan depends on your experience level, current fitness, and the expert or authority you're following. Typically, marathon training lasts 12 to 20 weeks, with most plans falling within the 16-to 20-week range.

● What if I miss training time?

It's important to stick to your training plan in order to run your best race. However, no one's training is perfect. Don't worry if you miss some runs due to life events or unexpected circumstances. .

● What if my training feels too difficult?

Marathon training is no easy task. At times, this can feel overbearing and difficult. You should be uncomfortable to some degree, which is normal when growing in anything. . If it does, consider adjusting your plan or seeking advice from experienced runners or coaches.

Finally, don't forget about fueling during training and racing, as well as what to wear on race day. With the right training plan, preparation, and attention to these details, you'll be well-equipped to run your best race yet—whether it's your first or 50th!

A. Training plans vary for each runner

B. How long should I train for a marathon

C. How do I determine my marathon goals

D. But your training shouldn't feel impossible

E. It's better to skip a few days to allow your body to rest

F. Take a deep breath and get back on track as soon as possible

G. This guide addresses common questions about marathon training

The Spring Festival is the most important celebration in China. There are some interesting Spring Festival traditions about Don'ts & Dos. Let's take a look!

Don't take out the rubbish

Taking out the rubbish, on that day, is said to stand for sweeping luck and wealth from the house..

Don't give a watch or clock as a gift

A clock is an unpopular gift at any time of the year in China, as the phrase "giving a clock" sounds exactly like the Chinese words for "song zhong". , so it is an especially bad gift for the elderly.

 .

During the festive period, you'll see amazing decorations all over China, and your house should be no exception. , you'll be able to find red decorations everywhere during the Spring Festival.

Popular decorations include red lanterns driving away bad luck, door couplets showing wishes for the coming year, and the character(fu) meaning good fortune.

Give hongbao or fruit

Hongbao, or a red envelope containing money, is a popular gift for adults to give children.

Fruit, especially tangerines or kumquats, are safe for friends.  because the word for tangerine(ju) sounds similar to the Chinese word for luck(ji).

A. Wear red for luck

B. As red is a lucky color

C. Make your house attractive

D. Spring Festival is a time for delicious food

E. A clock also stands for running out of time

F. You will often see them on the table during the Lunar New Year

G. In fact, cleaning any kind of thing on the first day of the lunar calendar is considered unlucky