膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件,是国家实施《健康中国行动》(2019-2030年)和《国民营养计划》(2017-2030年)的一个重要技术支撑。
《中国居民膳食指南(2022)》提炼出了平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水;七、会烹会选,会看标签;八、公筷分餐,杜绝浪费。其中,新增“会烹会选,会看标签”与“规律进餐,足量饮水”等,而“控糖”作为之前强调的平衡膳食准则不仅被保留下来,更在八大基本准则中有了更进一步的阐述、指导。
表1:实验记录表
时间组别 | 第一天 | 第二天 | 第三天 | 第四天 |
A | 无明显变化 | 肉眼可见少量霉斑 | 霉斑数量增多,面积增大 | 大块霉斑长出毛絮状物质,且有异味 |
B | 无明显变化 | 无明显变化 | 无明显变化 | 无明显变化 |
组别 | A | B | C |
原料 | 糯米(富含淀粉,几乎无葡萄糖) | ||
条件 | 适温、____? | ||
菌种 | 酵母菌(5g) | 根霉菌(5g) | 混合菌(各2.5g) |
①低温 ②高温 ③保持湿润 ④保持干燥 ⑤隔绝空气 ⑥暴露空气中