①不吃过期食品 ②食物多样,谷类为主 ③用饮料代替水 ④购买检疫合格的猪肉
未来几年,马铃薯将从“放在盘子里”的菜肴变成“拿在手里”的主粮,成为我国继小麦、水稻、玉米之后的第四大粮食作物。马铃薯蛋白质含量高,拥有人体必需的氨基酸比较齐全。维生素的含量也比较高,特别是含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C,其所含维生素C是苹果的8倍左右。马铃薯还是一个矿物质宝库。有研究证明,如果人们每天只吃马铃薯,即使不补充其他任何食品,身体也能摄取10倍于传统食物中含有的维生素和1.5倍的铁。
营养学家特别提醒,不要食用颜色发青和发芽的马铃薯,以免龙葵素中毒。
资料二:近期,央视对用棉花代替肉松制“肉松饼”的消息进行辟谣。资料表明:肉松饼是用肉松、小麦粉、绿豆、鸡蛋、白糖作为主要原料制作的一道小吃,小麦粉和绿豆富含维生素B1等。
资料三:肝脏是人体代谢的主要器官。研究表明,摄入过量酒精会对肝脏产生严重的损伤,而维生素C对酒精引起的多种脏器损伤具有修复和保护作用。