我们生活的大部分时间都坐在椅子上——无论是工作、学习还是放松，坐的姿势也多种多样。一般情况下，人们在久坐时，____①____，比如出现弯腰弓背坐或蜷缩在沙发上的情况，此时腰椎局部受到的剪切力增大，久而久之，这些坐姿就可能造成腰背部肌肉韧带等软组织损伤，引起腰疼。

不仅如此，____②____。久坐使机体活动减少、血流减慢，容易诱发下肢静脉血栓形成，并且增加患心血管病的概率。除此之外，久坐还会带来身体肥胖、机能退化等问题。

远离这些危害最有效的方法当然是避免久坐，建议坐30～40分钟就要站立活动一会儿。可以伸伸懒腰或者轻微旋转腰部，最好能出去转上一圈。另外，____③____，尤其不要坐过低的座椅，最好是选择可调节的座椅，这样您就可以根据需要更改椅子的高度或靠背倾斜的角度，必要时可在腰部增加腰垫，保持腰部的正直。

你有过这种经历吗？午睡醒来后，反而比睡之前更累。这是为什么呢？其实，这主要是睡午觉不规范所导致的。午睡是很有讲究的， ①         ， 就不能真正发挥午睡的作用。

    ②     。刚吃完午饭时，胃被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降。这时入睡会引起大脑供血不足，进而影响午睡质量。午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟。

    ③     。权威研究表明，良好的午睡时长以15～30分钟最为恰当，最长不要超过1小时。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，身体会进入深度睡眠 ， 若在此时醒来，反而容易因“睡眠惯性”而导致醒来后感到疲惫、迷糊。

此外，午睡姿势也很重要，俯卧或趴在桌上睡，会减少头部供血，或压迫眼球、脸部，让人睡醒后出现头昏、眼花、疲惫、乏力等一系列症状。

菌草，有人将其称为“幸福草”。在巴布亚新几内亚等国家，菌草被当地百姓亲切地称为“中国草”。

 ① ？ 简单地说，这是一种可用作食用菌、药用菌栽培的高大草本植物。

菌草有什么用？最初，它被用于食用菌、药用菌的培养基，栽培出优质食药用菌。经过多年选育、创新，其功能也从最初的“以草代木”种菇，拓展到菌草饲料、菌物肥料、菌草生物质能源开发等领域。

 ② 。它根系发达、光合效率高、适应性广，耐旱、耐盐碱、耐瘠薄，抗逆性强、保水保土。其中，巨菌草高度可达7米，富含内生固氮菌，可在坡地、沙地、盐碱地快速生长， ③  ，

总之，作为我国拥有完全自主知识产权的原创技术，菌草技术已成为一项保护生态、带动增收和促进可持续发展的综合性技术。我们期待，菌草能成为造福更多人的“幸福草”，也期待有一天，菌草能在生态治理上发挥更大作用，筑起地球生态安全屏障，成为造福子孙后代的“生态草”。

第19届亚运会是杭州举办的最高级别的综合性国际体育赛事，亚运会给杭州带来了一系列的影响。在经济效应方面，亚运会增加了杭州与亚洲乃至世界各地经济交流的机会，并刺激当地消费，增加就业岗位，促进人民生活水平的提高。在社会效应方面，亚运会是一个促进城市基础设施升级改造的机遇，杭州按照亚运会标准布局城市交通、环境、住宿等一系列事关民生的基础设施，并完善各类体育设施，这些设施都已成为亚运会留给杭州的遗产。 A  ， 亚运会成为杭州这一国际名城的又一大“名片”，对于宣传城市形象、增强文化交流都有着不可估量的影响。另外，亚运会的筹备、组织工作也给杭州留下一批赛事运营的专业人才， B  ， 杭州拥有雄厚的体育软硬件实力，在未来将有更多机会举办各级别的国内、国际体育赛事。

①就亚奥理事会来说，②杭州是一个放心的选择，③中国城市除了良好的办赛能力以外，④庞大的中国市场也占据强大的吸引力。⑤与此同时，⑥借助杭州在旅游、进出口贸易等领域的巨大潜能，⑦亚运会的影响力也将得以扩大。

甄士隐与贾雨村是作为“对立幻象”存在于《红楼梦》全书的叙事之中的。甄士隐是人世间与太虚幻境的连接点，①____，他们两人又生活在同一个时代，印证了太虚幻境与贾府是虚实相映的。看似虚幻莫测，②____，给读者带来了强烈的真实感与情感体验。

而作为“对立”呈现的形象，③____，一种是以甄士隐为代表的超然出世的人物，一种是以贾雨村为代表的热衷名利的人物。后者在前者的眼里是虚无，前者在后者的眼里是疯癫，二人最后在觉迷渡口相遇，如同开头在葫芦庙比邻而居的情况一般。二人所经历过的世间纷扰都像是南柯一梦，梦醒之后的再次相遇则暗示着一切都仿佛回到了原点：甄士隐已悟道成仙，冷眼旁观世间百态；贾雨村却因贪赃枉法，终被削籍为民。这时已然超脱的甄士隐以“老仙长”的身份出现，并作为精神导师来对贾雨村进行点化，体悟人生真谛，从而使得二者又在对立中回归了统一。

要求：①紧扣首句观点，符合所选人物境遇；②运用排比和反问的修辞手法；③语意连贯，内容充实；④60－100字。

即使在最恶劣的境遇中，人仍然拥有一种不可剥夺的精神力量，这就是苦难带给人生的意义。

有些人看完3D电影之后，会觉得眼睛酸胀，甚至头疼或者恶心，这是为什么呢?

我们先了解一下电影的拍摄和放映。3D电影拍摄时会用到两台摄像机拍摄，用来模仿人眼睛的视角；播放时， A    。当我们戴上3D眼镜时，左眼只能看到左边放映机的图像，右眼只能看到右边放映机的图像，双眼通过汇聚功能将左右图像叠加在视网膜上，这样，三维立体图像就出现了。

3D电影两部摄像机之间的距离，相当于观影者两眼之间的距离，通常这个距离会取大多数人的一个平均值，而成人用的3D眼镜尺寸规格是一样的，这就意味着 B      ，这是观影时眼睛受累的原因之一。另外，看3D大片时，①多数人容易沉浸到剧情中，②心情随着剧情跌宕起伏，③再加上视觉上和感官上的刺激，④人的注意力高度集中在一起，⑤会导致眨眼频率变低，⑥这也容易让眼睛更累，⑦以至出现更多不适症状。

有人说：雕塑是美化城市的点睛之笔。长沙的毛泽东青年艺术雕塑，体现了指点江山的伟人气概；____；深圳的“开荒牛”，彰显出敢闯敢试的特区气质。好的雕塑能装点市容、美化环境，给人带来美的享受与启迪。相反，城市雕塑不尽如人意，反而有碍观瞻。从这个意义上说，雕塑不仅是技术活，    ①    。它考验着艺术家的智慧与巧思。加之城市雕塑被放置在公共场所，往往不可移动，过往人群“低头不见抬头见”，必须以更高的艺术标准审视其创作水平。艺术创作要大胆创新，    ②    。必须看到，现代雕塑艺术快速发展，各个流派各展所长。广大艺术家尽情驰骋想象力，在风格、材料、技术等方面推陈出新，不断突破雕塑艺术的传统范围。但不同于创作一线的探索、小众展览的新锐，城市雕塑需要符合大众接受习惯、对接公众审美观念。近年来，因为个人表达与社会观念脱节，甚至违背了主流价值、公序良俗，一些城市雕塑也引发争议。这说明：    ③    。形象生动优美，趣味积极健康，格调雅俗共赏，应当成为城市雕塑的创作方向。

臭氧层大约出现于6亿年前，它是地球生命的重要保护伞，吸收了绝大多数对地球生命有害的太阳紫外线。在臭氧层形成之前，太阳光中的紫外线毫无遮拦地照射到地球表面，在致命紫外线的长期照射下，A____。因此，6亿年前的生命都匍匐于深海之中，演化非常缓慢。

①大约5亿多年前，②地球上发生了波澜壮阔的“寒武纪大爆发”，③突然涌现出了眼花缭乱的生物。④它们从深海到浅海，⑤又从浅海到陆地，⑥这才有了今天的人类和后来的恐龙。

B____。根据世界卫生组织的评估，若平流层臭氧减少1%，全球白内障的发病率将增加0.6%-0.8%，全球每年因白内障而失明的人将增加1万-1.5万人；若臭氧浓度下降10%，非恶性皮肤瘤的发病率将增加26%，人体免疫系统机能将会减退。此外，紫外线中的UVB还会破坏植物的叶绿素，影响植物的光合作用，使农作物减产。

露珠在诗人眼里别有一番风味，唐代诗人韦应物的诗《咏露珠》，对露珠作了精彩的描绘：“秋荷一滴露，清夜坠玄天。将来玉盘上，不定始知圆。”

①____？我们在日常生活中可以观察到，雨后树叶、草上的小水珠都接近于球形；不小心打碎了体温计后，里面的水银掉到地上，小水银滴也呈球形。所有这些现象②____。

那么，什么是表面张力呢？它又是怎么形成的呢？处于界面的分子与处于本体内的分子所受力是不同的。在水内部的一个水分子受到周围水分子的作用力的合力为零，但在表面的一个水分子却不如此。因上层空间气相分子对它的吸引力小于内部液相分子对它的吸引力，所以该分子③____，其合力方向垂直指向液体内部，结果导致液体表面具有自动缩小的趋势，这种收缩力称为表面张力。表面张力使得液体表面层犹如紧绷的橡皮膜，从而使液体尽可能地缩小它的表面面积。我们知道，球形是一定体积下具有最小表面积的几何形体。因此，在表面张力的作用下，液滴总是力图保持球形，这就是“将来玉盘上，不定始知圆”的原因。