“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人生有起有落，我们要学会调控情绪，做情绪的主人。小明与同学产生矛盾后，自己到操场跑了几圈，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是（）

1. “月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人生有起有落，我们要学会调控情绪，做情绪的主人。小明与同学产生矛盾后，自己到操场跑了几圈，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是（）

A . 合理宣泄 B . 改变认知评价 C . 转移注意力 D . 放松训练

基础巩固换一批

1.
人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（　）

A . 不良情绪都是因别人的过错引起的 B . 要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 C . 不要关心他人过失，要学会保护自己 D . 一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响

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2. 我们时常纠结吃什么东西最养生，却忽略了好情绪才是最好的养生方法。人生不可能事事顺心，不如意的事时有发生，我们应理智对待，学会合理地调节情绪。下列情境与调节情绪的方法不匹配的是（）

A . 小丽心情不好时，会找好朋友倾诉以排解郁闷—一改变认知评价 B . 小康考试失利后，找个无人的角落大哭了一场——合理宣泄 C . 小超参加演讲比赛前通过听音乐缓解紧张情绪——转移注意 D . 小美紧张时会做深呼吸来稳定自己的情绪——放松训练

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3. 小明被同学误解感到很委屈，放学后他去打了一场篮球，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是（）

A . 与人倾诉 B . 改变认知评价 C . 自我暗示 D . 合理宣泄

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1. “月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人生有起有落，我们要学会调控情绪，做情绪的主人。小明与同学产生矛盾后，自己到操场跑了几圈，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是（ ）