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初中道德与法治
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情绪情感
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情绪的调节
1. 我们时常纠结吃什么东西最养生,却忽略了好情绪才是最好的养生方法。人生不可能事事顺心,不如意的事时有发生,我们应理智对待,学会合理地调节情绪。下列情境与调节情绪的方法不匹配的是( )
A .
小丽心情不好时,会找好朋友倾诉以排解郁闷—一改变认知评价
B .
小康考试失利后,找个无人的角落大哭了一场——合理宣泄
C .
小超参加演讲比赛前通过听音乐缓解紧张情绪——转移注意
D .
小美紧张时会做深呼吸来稳定自己的情绪——放松训练
基础巩固
换一批
1. 当心情不舒畅时,你可以选个春光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖,领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷,体味“上地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是( )
A .
转移注意
B .
合理宣泄
C .
改变认知评价
D .
放松训练
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2. 情绪管理是青少年心理健康的重要组成部分。青少年时期是人生中充满挑战和变化的时期,情绪波动可能给他们的日常生活带来负面影响。下列属于合理调节情绪的是( )
①向好朋友诉说自己的委屈 ②烦恼时听音乐放松心情
③对负面情绪听之任之 ④心情不好随意跟妈妈发脾气
A .
①③
B .
①②
C .
①④
D .
②③
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3.
人们常说:“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明( )
A .
不良情绪都是因别人的过错引起的
B .
要善于调控不良情绪,要用合理的方式释放不良情绪
C .
不要关心他人过失,要学会保护自己
D .
一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响
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