Keeping healthy through exercise is still a hot topic (话题). Doing exercise in the gym (健身房) is one of the most 1 ways. Months ago, a 70-year-old grandma named Chen Jifang 2 a star on TikTok. She gained(获得) more than 400,000 followers in just a few months with her 3 videos.

Chen began to exercise not to kill her free 4 . Instead (反而), she just wanted to 5 her health. Chen had been in 6 health since she was a child. She even had to 7 her job because of her poor health. At the end of 2020, Chen went into a gym for the first time 8 doctors advised her to do so. They thought that exercise was much 9 for her than medicine. At first, Chen wasn't sure about that. 10 , she decided to listen to the doctors. To her joy, her family all agreed with this 11 . Then Chen went to the gym every day in 2021. At 8:00 a. m., she started 12 fifty push-ups(俯卧撑) and running. After a short 13 , she kept exercising for hours.

"I 14 felt bad and worried in the first few days because most people in the gym were young. Now such 15 have gone because everyone is kind. And my health has gotten better," she said.

Most parents would like to do everything for their kids. As a result, many middle school students can't even do any 1 like sweeping the floor and washing clothes. "Sometimes I want to 2 do the dishes after dinner, but my mom always stops me. She thinks I'm too 3 after a long school day," a boy in Grade 8 said. 4 , whether(是否) school students should help with chores has been a hot topic (话题). Some think doing chores can help kids become 5 . However, others think kids already have enough 6 at school, so they have no time and energy (精力) to do chores. Let's learn how a 7 from America does.

Mark Arrington is the father of 11-year-old Markell. He always 8 his free time with his son. They 9 do sports and play games. On Cleaning Day, they both do all the chores while Markell's mom just 10 herself in the yard. "Dad tells me that doing chores isn't only my mom's job. We take her place 11 we are free," Markell says. They share everything with each other. Markell 12 that he and his dad are good friends.

However, Mark Arrington is 13 his son. He often tells Markell, "You have to work for it because nothing comes for free." Now Markell is helping his dad wash the car very 14 because he can get 2 dollars. He still needs another 5 dollars to buy a model plane.

"All parents love 15 kids. But we shouldn't do everything for them. I want my son to learn to be independent from a young age," says Mark Arrington.

Most students in China are under too much  (压力). Some students can't get on 

 (好) with their classmates or teachers, while others may worry about their grades too much. Also, some parents (鞭策) their kids too hard and always (比较) them with others. It's  (不理智的). I was one of them, too. My parents expected me to  (竞争) with my classmates to get better grades and enter a good school.

I had a (交流) with my parents. I told them my life shouldn't just be about studies. I should also have some activities like playing (足球) or basketball and going out to play in my free time. I also (解释) I should do what I loved. This could help me feel less stressed and be good for my overall (全面的) (发展). Finally, they agreed with me. In this way, I felt relaxed and I hoped I would do better in my study to make my dream come true.

Sally Seamans is an American writer. She tells young students some smart  (方式) to make friends. In her eyes, building friendship is just like planting a tree. You should plant the seed(种子) and take care of it to make it grow.

Firstly, you should choose the right persons to be your friends. A good friend should be kind and patient(有耐心的). For example, if something bad (发生) to you, a good friend will listen to you. And he or she should (主动提出) to help you.

(第二), try not to be too shy. You should often (交流) with your friends. You should share your life with your friends.

However, even best friends have (争吵). What should you do when you  (争论) with your friend? Maybe you won't talk to him or her, but that's (错误的). You  (需要) to keep on talking to him or her instead. If he or she doesn't want to talk, you can write a  (信). It will work.

Reading the story always brought me great  (兴奋). I sometimes stayed (醒着) even though it was midnight. Suddenly I thought of my homework—tomorrow's English report about  (大自然) in China. As far as I know, China has the second largest  (人口) in Asia with over 9,600,000 square kilometers of land area. It is a nice place.

Many foreign (游客) visit China every year. Feel free to look around, and you'll find many famous places, such as the longest wall in the world—the Great Wall. The wall was built by the  (古代的) emperors. It's amazing.

Qomolangma is the highest mountain in the world, which is 8,

848.86 meters high. Thick clouds cover the top all year round. Many climbers want to (挑战) themselves in the face of difficulties, though it's hard to take in air near the top in the freezing weather (条件).

Some people (成功) and achieved their dreams with great effort. Climbing Qomolangma is a great (成就) for them.

①For 16-year-old Huang Hui from Huzhou City, Zhejiang Province, her life is full of ups and downs.

②At the age of 9, her left eye became almost blind(失明的) and her right eye could only see things 50cm away because of a serious illness. What's worse, eyeglasses can't help her. As a result, she has to use a magnifier(放大镜) to look. However, the girl never gave up.   ▲   So after a year off she went back to school.

③Because of her poor eyesight, Huang's learning is much more difficult than that of common students. In class, she can't see any words on the blackboard, but she always raises her head and puts the magnifier close to her right eye. Even when her eyes are less than 5 cm away from a book, Huang can only see one or two words at a time. She often can't find the beginning or the end when reading an English sentence. After class, she has to ask her classmates for help.

④To help Huang Hui, some teachers offer to teach her on weekends, and during winter and summer vacations."Huang Hui is brave (勇敢的) and outgoing even though she is facing much more difficulties than children of her age. And she works very hard. We all tried our best to help her," said Zhou Jifeng, the head teacher.

⑤Her parents make a living by growing oyster mushrooms(平菇) in a 20-square-meter greenhouse. When the season of oyster mushrooms comes, Huang not only has to look after herself and her younger brother, but also makes dinner.

Have you read The Little Match Girl yet? It's a famous piece of short (小说) by Hans Christian Andersen. It's such a (名著) that it has millions of fans at home and (在国外) on record and it's a big (成功). Let me (介绍) it to you.

On the cold New Year's Eve, a poor little girl walks on the street. She wears slippers(拖鞋), but they are so large for her because they don't (属于) to the girl. She can't go home because she is afraid her father will beat her for not selling the matches. Her little hands are almost frozen, so she lights a match to warm her hands. The girl sees a room and it is  (充满) of (笑声) while she is walking. But (事实上), everything isn't real. It was all her fantasy. In the end, she leaves the world (永远). The next morning, people find her body and there is even a smile on her face.

Every country has many kind people who volunteer (look) after others. For example, some high school and university students in the USA often spend many hours (work) as volunteers in hospitals or old people's homes. They read books for  people or play games with them.

Other young volunteers go and work in the homes of the sick people. They clean up their houses or do the (shop).

Each city (have) lots of clubs where boys and girls can go to play games or take part 

 other activities. Some of these clubs have short trips to the mountains, the (beach) or the museums. Most of these clubs use a lot of high school and university students as volunteers  they can understand the problems of these boys and girls (easy) than others.

Volunteers believe that (happy) people in the world are those who bring happiness to others.

Zhou Chu was a great general (将军) in the Jin Dynasty, ancient China. However, he used to do many bad things in his village. When he was young, Zhou was very tall and strong. He behaved very badly and always bullied(欺凌) the villagers. At that time, the villagers thought there were "three scourges (祸害)" —the man-eating tiger in the southern mountain, the dragon under the water and Zhou Chu. They always ran away as soon as they saw Zhou Chu.

After knowing about that, Zhou decided to help them kill the tiger and the dragon.   ▲   Finally, after three days and nights, he made it. On the fourth day, Zhou Chu came back to the village, thinking that he would be a hero (英雄). But everyone was happy, singing and dancing, because they thought that all "three scourges" were gone forever.

He felt sad and went to a wise and learned man called Lu Yun for help. He said, "I used to do many bad things and waste most of my time. Now I have realized my mistakes. I want to correct them and be a better man, but I'm afraid it's too late." Lu Yun told him, "Don't worry. You have such a great determination(决心), so there is hope for your future."

From then on, Zhou Chu studied hard under Lu Yun's teaching. In the end, he got popular in his village and became a brave and great general.

Darius didn't like talking with others, and he always sat alone in (沉默). Many people thought he was (奇特的). But he was helpful.  (最近), Darius made clothes to help homeless pets to find new homes. His love for them  (开始) at a very early age.

When he was two, he wasn't able to speak or do any simple things as other two-year-old  (小孩) could. His mother and sister (认识到) that they should try to help him. "We came up with the idea that if he helped us with small things, it would help him. And we were  (完全地)  (震惊的) because it worked!" his sister said.

Darius began giving clothes away to animal shelters when he was a  (学生). Later Darius became famous for helping countless homeless pets. And his stories were also  (报道) in the news.