(1)负重屈肘能锻炼上肢力量。据图1所示,该运动中肱二头肌牵拉桡骨绕活动。肱二头肌收缩所需要的能量是由肌肉细胞通过释放的。
(2)运动方式不当或强度过大会造成骨骼肌损伤。损伤后修复过程如图2。骨骼肌纤维细胞表面附着的卫星细胞会转化为成肌细胞。成肌细胞可通过①②过程增加数量,再经过③④过程发育成骨骼肌纤维细胞。若干骨骼肌纤维细胞集合成束形成,完成修复。
(3)骨骼肌修复是有一定限度的,为减少损伤发生,可采取的科学运动方式有(多选)。
a.运动前做好准备活动 b.运动中做好保护措施
c.长时间超负荷地运动 d.运动后做好拉伸放松