小莉与迎面走来的同学打招呼，同学未理睬她。“他也太傲慢了吧!”小莉一下子郁闷了，但转念一想：“也许他没看见我。”小莉的心情瞬间好了起来。小莉调节情绪的方法是（）

1. 小莉与迎面走来的同学打招呼，同学未理睬她。“他也太傲慢了吧!”小莉一下子郁闷了，但转念一想：“也许他没看见我。”小莉的心情瞬间好了起来。小莉调节情绪的方法是（）

A . 改变认知评价 B . 转移注意 C . 运动调节 D . 放松训练

基础巩固换一批

1. 当心情不舒畅时，你可以选个春光明媚的日子，去登山，感受“一览众山小”的豪迈；你也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉；你还可以去山谷，体味“上地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是（）

A . 转移注意 B . 合理宣泄 C . 改变认知评价 D . 放松训练

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2. 情绪管理是青少年心理健康的重要组成部分。青少年时期是人生中充满挑战和变化的时期，情绪波动可能给他们的日常生活带来负面影响。下列属于合理调节情绪的是（）
①向好朋友诉说自己的委屈 ②烦恼时听音乐放松心情
③对负面情绪听之任之 ④心情不好随意跟妈妈发脾气

A . ①③ B . ①② C . ①④ D . ②③

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3. 情绪作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是( )
①被老师批评后，故意捣乱课堂纪律 ②考试失利后，认真总结分析失利的原因
③与父母发生矛盾，感觉委屈乱摔东西 ④与同学有误会时，用诙谐的语言打破僵局

A . ①② B . ①③ C . ②④ D . ③④

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1. 小莉与迎面走来的同学打招呼，同学未理睬她。“他也太傲慢了吧!”小莉一下子郁闷了，但转念一想：“也许他没看见我。”小莉的心情瞬间好了起来。小莉调节情绪的方法是（ ）