①合理调节情绪,做情绪的主人
②加强交流沟通,做教育的智者
③端正学习态度,做孩子的榜样
④体味长辈用心,做生活的强者
迈克尔·乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想,刚入高中时,教练认为他个头不够高,拒绝他加入校队。乔丹将沮丧和愤怒一股脑发泄在训练场上,经过勤奋努力,他以精湛的球技征服了教练,如愿以偿地成为了校队的一员。迈克尔·乔丹调控情绪的方法是 ( )