①放松心情,缓解心理疲劳②释放天性,学会及时享乐
③强健体魄,促进身体健康④减轻焦虑,消除学习压力
①转移注意力
②保持高度紧张
③保持身体放松
④自我暗示
①依据实际情况,理智从容应对
②懂得学习压力有利于保持学习兴奋状态
③消除、逃避学习压力
④掌握缓解学习压力的方法,坦然面对