进入青春期，张华发现自己成为了“情绪的仆人”，动不动就会发火。后来，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，不快的情绪很快烟消云散。张华采用的自我评价的方法和调节情绪的方法分别是（）

1. 进入青春期，张华发现自己成为了“情绪的仆人”，动不动就会发火。后来，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，不快的情绪很快烟消云散。张华采用的自我评价的方法和调节情绪的方法分别是（）

A . 科学鉴定、认识改变法 B . 咨询他人、注意转移法 C . 自我反省、注意转移法 D . 相互比较、意志控制法

基础巩固换一批

1. 一位作家和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一声不发。作家问朋友：“这家伙态度很差，是不是？”“他每天晚上都是这样的”，朋友说。作家又问：“那你为什么还那么对他客气？”朋友答到：“为什么我要让他决定我的行为呢？”从这一故事给我们可以汲取的人生智慧是（）

A . 生活中不能有负面情绪 B . 不要让情绪影响着行为 C . 要善于管理自己的情绪 D . 要宽容大度地面对一切

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2.
迈克尔·乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想，刚入高中时，教练认为他个头不够高，拒绝他加入校队。乔丹将沮丧和愤怒一股脑发泄在训练场上，经过勤奋努力，他以精湛的球技征服了教练，如愿以偿地成为了校队的一员。迈克尔·乔丹调控情绪的方法是（）

A . 意志控制法 B . 情绪升华法 C . 合理发泄法 D . 认识改变法

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3. 调节情绪的方法有很多，下列情境中使用合理宣泄法调节情绪的是（）

A . 考试没考好，我很难过，旷课去网吧玩游戏 B . 被好朋友误解，我向妈妈哭诉自己的委屈 C . 参加演讲比赛，我用深呼吸的办法缓解紧张 D . 参加比赛不敌对手，我告诉自己失败是成功之母

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1. 进入青春期，张华发现自己成为了“情绪的仆人”，动不动就会发火。后来，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，不快的情绪很快烟消云散。张华采用的自我评价的方法和调节情绪的方法分别是（）