人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（　）

1. 人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（　）

A . 不良情绪都是因别人的过错引起的 B . 要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 C . 不要关心他人过失，要学会保护自己 D . 一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响

基础巩固换一批

1. 当心情不舒畅时，你可以选个春光明媚的日子，去登山，感受“一览众山小”的豪迈；你也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉；你还可以去山谷，体味“上地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是（）

A . 转移注意 B . 合理宣泄 C . 改变认知评价 D . 放松训练

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2. 小波被班级推荐参加学校组织的乒乓球比赛，可他总担心自己打不好，越担心就越紧张，在预赛阶段连连失误，感觉非常迷茫。下面是好友小鑫为其“临床诊断”开出的“处方”，你认为可取的是（）
①正确认识自己的能力，放弃此次比赛 ②采取强化训练的方式给自己加压
③采取自我暗示等方法来调整紧张情绪 ④树立信心，相信自己“一定行”

A . ①② B . ①④ C . ②③ D . ③④

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3. 情绪管理是青少年心理健康的重要组成部分。青少年时期是人生中充满挑战和变化的时期，情绪波动可能给他们的日常生活带来负面影响。下列属于合理调节情绪的是（）
①向好朋友诉说自己的委屈 ②烦恼时听音乐放松心情
③对负面情绪听之任之 ④心情不好随意跟妈妈发脾气

A . ①③ B . ①② C . ①④ D . ②③

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1. 人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ）